O que é Jet Lag – Confira algumas Dicas de Como Evitar o Jet Lag

(Post Atualizado em Março/2022) Afinal,  o que é Jet Lag ? Na realidade não existe nada muito específico falando o que seria, mas é um termo que todos utilizam quando querem se referir a descompensação horária, ou seja, quando você vai viajar para algum lugar que o horário não é o mesmo de onde você mora e é acostumado, ou seja, são efeitos que podem aparecer causados por uma mudança de fuso horário .

Na sua viagem para Orlando você deve se preocupar com o Jet Lag? Isso depende muito de qual época você esta vindo para Orlando, no geral a diferença entre Orlando e algumas cidades do Brasil é apenas de 1 hora, ou seja, não vai causar muita diferença para seu organismo. Porém, se você estiver vindo entre Novembro e Março, pode ser que você encontre algumas dificuldades, pois pode chegar a 2 horas de diferença de horário com algumas cidades do Brasil.

Mas não é nada muito grande, nada comparado a outros destinos que podem chegar até 12 horas de diferença, isso sim é uma grande descompensação horária para nosso organismo.

Mas vamos ao que interessa, saiba quais são os principais sintomas e algumas dicas de como evita-lo.

Principais Sintomas do Jet Lag

Resumidamente o Jet Lag pode causar alguns sintomas pela diferença de horário, tais como:

1. Insônia:  Não se assuste caso nos primeiros dias você acorde de madrugada ou queira dormir muito mais cedo, isso é apenas o que o seu corpo esta acostumado;
2. Bocejos: Dependendo do quanto de sono você estiver por causa da diferença do Fuso-Horário você pode mostrar-se muito cansado para as outras pessoas;
3. Estresse: Sim, o sono e o cansaço pode causar estresse na sua viagem, por isso é importante tentar minimizar ao máximo;
4. Dores de Cabeça: Para quem não é acostumado ao novo horário, pode ter dores de cabeça;
5. Preguiça/Muito sono: Normal você sentir preguiça e não ter vontade de fazer nada;
6. Cansaço Exagerado: Essa é a pior parte, principalmente se você chegar pela parte da manhã, se não tiver disposição poderá perder tempo na sua viagem;
7. Dificuldades ao se concentrar.

Dicas de Como Evitar

No geral não tem uma regra exata de como você pode evitar, existem algumas dicas, que pode ajudar, mas isso vai variar muito de pessoa para pessoa, confira algumas dicas que sempre utilizamos em nossas viagens:

1. Tente se adaptar ao horário do seu destino, ou seja, na semana da viagem tente descansar um pouco mais cedo, mesmo que as vezes a correria do dia a dia e a ansiedade para viajar não permita;
2. Beba muita agua durante o voo;
3. Quando estiver no voo, tente já colocar seu organismo no modo do seu destino, ou seja, e lá for noite, tente dormir no voo (Você pode tomar algum remédio para ajudar, sempre com orientação do seu médico), para quando você chegar não estar tão cansado e poder aproveitar durante o dia. Porém se você pegar um voo que irá chegar no seu destino a noite, tente não dormir, assista algum filme, leia, mas tente não dormir, para quando você chegar no destino você estar cansado e poder entrar no mesmo ritmo;
4. Dependendo do fuso horário é bom evitar bebidas energéticas, principalmente se você precisar dormir
5. Não estranhe caso acorde no meio da madrugada no seu destino, nos primeiros dias até seu organismo acostumar é completamente normal, mas caso acorde, tente dormir novamente, não faça coisas que irão tirar seu sono, para que você não fique cansado durante o dia

No geral é isso pessoal, esse foi um post bem rápido porque estávamos recebendo muitas perguntas sobre o Fuso Horário de Orlando. Mesmo ele sendo no máximo de 2 horas de algumas cidades do Brasil, para algumas pessoas essas 2 horas podem fazer muita diferença, entÃo é bom vir preparado para isso!

Ficou alguma dúvida? Tem alguma outra dica que você faça? Deixe aqui nos comentários